Laitetaan hommat käyntiin.
Kerro tavoitteesi
Coach Luka
Moro! Mä oon Luka Naumanen, lisensoitu PT.
Mun palava kiinnostus ihmiskehoon ja sen kehittämiseen johti luonnollisesti valmentamiseen.
En halua, että ne tuhannet tunnit teorian ja käytännön kimpussa hyödyttävät vain mua itseäni, vaan haluan tuottaa samoja tuloksia myös sulle.
Mun tehtävä on rakentaa sulle selkeät, tieteeseen perustuvat ja arjessa toimivat ohjelmat — ja auttaa sua toteuttamaan ne kunnolla maaliin asti.
Coach Severi
Moro! Mä oon Severi Kautonen.
Teorian ja käytännön parissa oon huomannut, että jokaiselle ilmiölle löytyy selkeä syy ja selitys.
Tämä on tehnyt valmentamisesta suoraviivaista. Arvailun sijaan kehitys perustuu ihmiskehon ymmärtämiseen — ja siihen, että tuo ymmärrys saadaan toimimaan arjessa.
Mun rooli on varmistaa, että sun tekeminen perustuu ymmärrykseen, eikä sattumaan. Näin saavutamme pysyviä tuloksia.
Tuloksia ja kokemuksia
Haluatko samanlaisia tai parempia tuloksia?
Kerro tavoitteesi ja aloitetaan heti.
Valmennuksen sisältö
Treeniohjelma
Rakennamme sun tarpeisiin ja tavoitteisiin räätälöidyn treeniohjelman — tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen pohjaten. Varmistamme myös tekniikka-analyysien avulla, että osaat toteuttaa ohjelmaa oikein.
Ravinto-ohjelma
Rakennamme sun tavoitteisiin tähtäävän, arkeesi sopivan ja mieltymystesi mukaisen ravinto-ohjelman. Huolehdimme samalla, että kokonaisuus on ravitsemuksellisesti kunnossa — proteiinista vitamiineihin.
Kehityksen seuranta
Seuraamme sun kehitystä jatkuvasti, sekä mittausten että oman palautteesi perusteella. Sen avulla päivitämme ohjelmia aina tarpeen mukaan, jotta kehitys jatkuu ja tekeminen pysyy mielekkäänä.
Kommunikaatio
Pidämme säännöllistä yhteyttä viesteillä, jotta epäselvyydet vältetään ja sitoutuminen pysyy yllä. Saat nopeat vastaukset, joten tarvittaessa voidaan tehdä muutoksia heti.
Opetusta
Valmennuksessa kehität omaa osaamistasi, sekä henkilökohtaisen ohjauksen että kattavien resurssien avulla. Tavoite on, että pystyt jatkamaan kehitystä myös itsenäisesti.
Puhelinsovellus
Valmennus toimii kätevän puhelinsovelluksen avulla, josta löydät ohjelmasi, ohjeesi ja tuloksesi helposti samasta paikasta.
LiftIQ — Filosofia & käytäntö
LiftIQ:n tavoitteena on rakentaa unelmakehoja — sekä ulkoa että sisältä. Autamme sua kasvattamaan lihasta, polttamaan rasvaa, kehittämään suorituskykyäsi tai saavuttamaan nämä kaikki samaan aikaan.
Meillä nämä tavoitteet saavutetaan terveellisillä ja kestävillä keinoilla, sillä kehon optimaalinen toiminta ja terveys ovat edellytys sen ulkonäön ja suorituskyvyn kehittämiselle.
Meidän valmennuksessa tutkittu tiede ja käytännön kokemus yhdistyvät yksilölliseen lähestymistapaan, jolla tavoitteesi tehdään todeksi tehokkaimmalla, mutta myös itsellesi mieluisalla tavalla.
Et tule saamaan massatuotettua pakettivalmennusta, vaan sinua valmennetaan henkilökohtaisesti ottaen huomioon tavoitteesi, lähtötasosi, rajoitteesi ja mieltymyksesi.
Konkreettisesti tulet saamaan:
Yksilöityjä ohjelmia, jatkuvaa seurantaa, säännöllistä kommunikaatiota ja selkeää opetusta.
Treeni- ja ravinto-ohjelmien ytimessä ovat tuloskeskeisyys, mielekkyys ja kestävyys.
Seurannan avulla varmistamme, että nämä toteutuvat, ja hiomme ohjelmia aina tarpeen mukaan, jotta kehityksesi jatkuu oikeaan suuntaan.
Säännöllisellä kommunikaatiolla vältämme epäselvyydet ja pidämme sinut sitoutuneena.
Tiedostamme myös, ettei valmennus kestä ikuisesti. Siksi tarjoamme selkeää opetusta henkilökohtaisen ohjauksen sekä valmiiden resurssien avulla, jotta oma osaamisesi kehittyy.
Kaikki tämä löytyy kätevästä puhelinsovelluksesta, jossa ohjelmasi, ohjeesi ja mittauksesi ovat helposti saatavilla samasta paikasta.
Jos tämä kuulostaa siltä, mitä etsit, hae mukaan.
Hae mukaan
Kerro tavoitteesi